O que é Musculação?
A musculação é um exercício físico que utiliza cargas externas para estimular a contração muscular contra resistência. Essa resistência pode vir de aparelhos, pesos livres ou máquinas específicas.
Benefícios
- Aumento de força e resistência
- Crescimento muscular (hipertrofia)
- Melhora da composição corporal
- Saúde óssea
- Bem-estar mental
Quem pode praticar?
Quase qualquer pessoa pode praticar musculação, desde que não haja contraindicações médicas. Idosos, adolescentes, gestantes e pessoas em reabilitação podem se beneficiar muito, sempre com acompanhamento adequado. Leia mais sobre isso aqui.